大多數女生都希望自己擁有好的身材，但有很多人既控制不住飲食又邁不開腿，導致減重屢屢失敗。而生活中我們也會見到一些“怎么吃都不胖”的人，讓很多想減肥的人羨慕不已。卻不知這種情況更需要注意。一些怎么吃都不胖的人，可能存在更大的健康隱患，其實并非真的不胖，這種隱形肥胖的人也許患有高血脂。

隱形肥胖和高血脂有什么關系？

所謂隱形肥胖就是一個人看上去身材均勻體重也正常，但體脂率偏高，身體的內臟器官周圍和內部堆積不少脂肪。而這類人血液中的甘油三酯和膽固醇也比較高，加上甘油三酯會影響身體能量代謝，一旦甘油三酯含量過高就會導致身體代謝異常而引發(fā)高血脂。

血脂過高會有哪些傷害？

高血脂持續(xù)存在會導致身體胰島素抵抗，從而使血糖出現異常，也讓血壓跟著出現問題，甚至會因為脂質代謝而導致肥胖。如果出現血壓血糖等問題，隨著疾病發(fā)展會演變成動脈粥，樣硬化而引發(fā)冠心病、腦血栓、腦中風、腦溢血等心腦血管疾病，危及性命。

如何防止隱形肥胖降低高血脂出現率？

1、保持飲食清淡

目前因為生活質量提高，大部分人在攝取食物時會偏向高脂肪高熱量，而這些是導致臟器堆積過多，脂肪引發(fā)高血脂的主要原因。所以在日常要保持飲食清淡，多吃瓜果蔬菜，補充維生素，并且可以促進腸胃蠕動，稀釋血液。

2、適當運動

目前大多數人久坐不動，運動的量越來越少，導致脂肪堆積，因此通過運動可以消耗脂肪，還可以提高新陳代謝，將血液中的有害物質排泄出體外。而且運動可以幫助提高胰島素抵抗，從而降低血糖，避免血糖不穩(wěn)定。

3、做好體重管理

在發(fā)現自己體重超標時要及時采取措施。定期監(jiān)測體重，做好體重管理可以使自己了解情況，從而將體重保持在正常范圍內。

體重是衡量身體健康的標準之一，因此要控制好自己的體重，不要以為自己怎么吃都不胖可以不用過多在意。有時脂肪堆積在器官內導致血液濃稠、膽固醇和甘油三酯增加引發(fā)高血脂，所帶來的傷害極大。只有注意并且做好預防措施才能保持體重，并且防止高血脂帶來傷害。